วิธีดูแลสุขภาพ

การดูแลสุขภาพและอาหารเพื่อสุขภาพ

Menu
  • Home
  • Blog
  • News
  • Categories
  • About
  • Contact
Menu

วิธีหยุดกรดไหลย้อน – คำแนะนำที่ปลอดภัย

Posted on 10/08/202212/12/2022 by admin

1. เข้าใจสาเหตุของกรดไหลย้อน

มีสาเหตุหลายประการที่อาจเป็นไปได้ของกรดไหลย้อนแต่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการเลือกรูปแบบการใช้ชีวิตและพันธุกรรม

ทางเลือกไลฟ์สไตล์

สาเหตุหลักของกรดไหลย้อนคือความเครียดและการกินมากเกินไปเมื่อรวมปัจจัยเหล่านี้เข้าด้วยกันจะกระตุ้นการตอบสนองตามธรรมชาติของกระเพาะอาหารเพื่อทำให้กรดเป็นกลางซึ่งมักส่งผลให้เกิดกรดไหลย้อนอิจฉาริษยาและปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ

การกินมากเกินไปและการกินอาหารที่มีไขมันสูงจะทำให้ผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนแย่ลงโดยเฉพาะเมื่ออาหารในกระเพาะอาหารมีมากเกินไปความกดดันที่เกิดขึ้นอาจทำให้กล้ามเนื้อของกระเพาะอาหารกระตุกทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้

ความเครียดมีบทบาทสำคัญในกรดไหลย้อนเมื่อเราวิตกกังวลหรือเครียดอยู่ตลอดเวลาร่างกายจะตอบสนองต่อการผลิตกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้นนี้สามารถนำไปสู่กรดไหลย้อนอิจฉาริษยาและปัญหาการย่อยอาหารอื่นๆ

พันธุศาสตร์

กรดไหลย้อนมักเป็นกรรมพันธุ์ถ้าพ่อแม่ของคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนมีอาการคุณก็มีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคนี้เช่นกัน

บางคนมีแนวโน้มที่จะเป็นกรดไหลย้อนมากกว่าคนอื่นนี่เป็นเพราะการรวมกันของยีนและปัจจัยแวดล้อม

ยีนบางตัวที่สามารถเพิ่มโอกาสในการพัฒนากรดไหลย้อนได้

ดูรายละเอียด ยากรดไหลย้อน

2. ระบุอาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดกรดไหลย้อน

กรดไหลย้อนเป็นปัญหาทั่วไปที่ผู้คนประสบภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะไหลเข้าสู่หลอดอาหารทำให้เกิดอาการเสียดท้องและอาการอื่นๆมีอาหารและเครื่องดื่มหลายชนิดที่สามารถทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งของกรดไหลย้อนคือการรับประทานอาหารที่มีกรดมากเกินไปเช่นส้มมะเขือเทศและผลไม้รสเปรี้ยวอาหารเหล่านี้อาจทำให้กระเพาะอาหารของคุณผลิตกรดมากเกินไปซึ่งอาจทำให้หลอดอาหารระคายเคืองได้

สาเหตุอื่นๆของกรดไหลย้อนรวมถึงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปการสูบบุหรี่และการรับประทานอาหารแปรรูปมากเกินไปอาหารเหล่านี้สามารถเพิ่มปริมาณกรดในกระเพาะอาหารของคุณซึ่งอาจทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้

หากคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับกรดไหลย้อนคุณควรปรึกษาแพทย์เขาหรือเธอสามารถช่วยคุณระบุสาเหตุและแนะนำแผนการรักษาได้

 

3. เปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตเพื่อลดกรดไหลย้อน

กรดไหลย้อน(หรือที่เรียกว่าGERD)เป็นภาวะที่เนื้อหาในกระเพาะอาหารที่เป็นกรดไหลย้อนขึ้นสู่หลอดอาหารซึ่งทำให้เกิดอาการไม่สบายสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของกรดไหลย้อนคือการกินอาหารที่มีความเป็นกรดสูงเช่นมะเขือเทศสาเหตุอื่นๆของกรดไหลย้อนรวมถึงการสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์และการมีน้ำหนักเกิน

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดกรดไหลย้อนสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณลดความเสี่ยงของการเกิดกรดไหลย้อน:

จำกัดการบริโภคอาหารที่มีความเป็นกรดสูงซึ่งรวมถึงอาหารเช่นมะเขือเทศผลไม้รสเปรี้ยว และอาหารรสเปรี้ยว

หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แอลกอฮอล์สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดกรดไหลย้อนได้

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดกรดไหลย้อนได้

หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีไขมันสูง อาหารไขมันสูงมักมีความเป็นกรดสูง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีการเคลื่อนไหวร่างกายการออกกำลังกายสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดกรดไหลย้อนได้

 

4.ใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อรักษากรดไหลย้อน

กรดไหลย้อนเป็นปัญหาทั่วไปที่สามารถรักษาได้ด้วยยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ได้แก่ยาลดกรด PepcidและZantacยาเหล่านี้ทำงานโดยการลดปริมาณกรดที่ผลิตในกระเพาะอาหารยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์บางชนิดเช่นomeprazole(Prilosec)ได้รับการอนุมัติเพื่อลดปริมาณกรดที่ผลิตในกระเพาะอาหารและเพื่อลดอาการของกรดไหลย้อน

 

5. ใช้การเยียวยาธรรมชาติเพื่อรักษาอาการกรดไหลย้อน

กรดไหลย้อนเป็นปัญหาทั่วไปที่หลายคนประสบอาการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลแต่อาการที่พบบ่อยที่สุดคืออาการเสียดท้องและการสำรอกกรดไหลย้อนเกิดได้จากหลายสาเหตุแต่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการรับประทานอาหารมากเกินไปดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่

มีการเยียวยาธรรมชาติหลายอย่างที่ผู้คนสามารถพยายามรักษากรดไหลย้อนได้ยาที่พบบ่อยที่สุดคือยาเช่น สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPIs) และตัวรับฮีสตามีน H2รีเซพเตอร์ (H2RA)แต่อาจมีผลข้างเคียงบางอย่าง บางคนยังใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติเช่นยาที่ซื้อเองจากร้าน อาหารเสริมสมุนไพร และการฝังเข็ม

ยาที่ซื้อเองจากร้านเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่ใช้กันทั่วไปในการรักษากรดไหลย้อนซึ่งรวมถึงยาลดกรดตัวบล็อก H2 และสารยับยั้งโปรตอนปั๊มยาลดกรดเป็นยาที่หาซื้อเองได้ทั่วไปและมักมีประสิทธิภาพในการรักษากรดไหลย้อนตัวบล็อก H2ยังมีประสิทธิภาพในการรักษากรดไหลย้อน แต่มีผลข้างเคียงเล็กน้อยเช่นการดูดซึมยาอื่น ๆลดลงสารยับยั้งโปรตอนปั๊มเป็นยาที่หาซื้อได้ทั่วไปและมีผลข้างเคียงน้อย

 

6. เรียนรู้วิธีหยุดกรดไหลย้อนด้วยเคล็ดลับที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

กรดไหลย้อนเป็นโรคทั่วไปที่อาจเจ็บปวดและก่อกวนได้มีหลายวิธีในการหยุดกรดไหลย้อนแต่วิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการมักจะเป็นการลองผิดลองถูกต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่อาจช่วยให้คุณบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้:

1. ดื่มน้ำมาก ๆ เมื่อคุณกระหายน้ำ ให้ดื่มน้ำ น้ำผลไม้ หรือโซดาหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เพราะจะทำให้กรดไหลย้อนแย่ลงได้

2. ลองใช้ตัวยับยั้งโปรตอนปั๊มยาเหล่านี้มักเป็นแนวป้องกันแรกสำหรับผู้ที่เป็นกรดไหลย้อนพวกเขาทำงานโดยการลดปริมาณกรดในกระเพาะอาหาร

3. กินอาหารที่ลดกรดในกระเพาะอาหารตัวอย่างอาหารที่สามารถช่วยลดระดับกรดในกระเพาะอาหาร ได้แก่ โยเกิร์ต แอปเปิ้ลและส้มโอ

4. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดกรดไหลย้อนได้

5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายสามารถช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้

6. นอนหงาย การนอนหงายสามารถลดปริมาณกรดในกระเพาะอาหารที่ผลิตได้

7. ทานยาลดกรดก่อนอาหาร กินยาลดกรดก่อนอาหารช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้

FacebookXPinterest
Post Views: 624

ใส่ความเห็น ยกเลิกการตอบ

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Recent Posts

  • สร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับมะเร็งเต้านม: เหตุใดการตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ จึงมีความสำคัญ
  • 10 ผลิตภัณฑ์ที่จะแก้ปัญหาผมร่วงของคุณ
  • รู้ทันอาการ RSV ในทารกและเด็กเล็ก: สิ่งที่พ่อแม่ทุกคนควรรู้
  • รู้จักกับ “ริดสีดวงทวาร” และวิธีการรักษา
  • โรคอ้วน: ภาวะอันตรายที่คุณควรรู้

Recent Comments

ไม่มีความเห็นที่จะแสดง

Archives

  • สิงหาคม 2023
  • กรกฎาคม 2023
  • มิถุนายน 2023
  • พฤษภาคม 2023
  • เมษายน 2023
  • มีนาคม 2023
  • มกราคม 2023
  • ธันวาคม 2022
  • พฤศจิกายน 2022
  • ตุลาคม 2022
  • กันยายน 2022
  • สิงหาคม 2022
  • กรกฎาคม 2022
  • มิถุนายน 2022

Categories

  • health
  • การ ดูแล สุขภาพ ด้วย อาหาร
  • ดูแล สุขภาพ
  • อุปกรณ์ แต่งกาย ง่ายๆ

LOREM IPSUM

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus voluptatem fringilla tempor dignissim at, pretium et arcu. Sed ut perspiciatis unde omnis iste tempor dignissim at, pretium et arcu natus voluptatem fringilla.

LOREM IPSUM

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus voluptatem fringilla tempor dignissim at, pretium et arcu. Sed ut perspiciatis unde omnis iste tempor dignissim at, pretium et arcu natus voluptatem fringilla.

LOREM IPSUM

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus voluptatem fringilla tempor dignissim at, pretium et arcu. Sed ut perspiciatis unde omnis iste tempor dignissim at, pretium et arcu natus voluptatem fringilla.

©2023 วิธีดูแลสุขภาพ | Theme by SuperbThemes