1. กะหล่ำปลีเป็นผักที่มีแคลอรีต่ำที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
กะหล่ำปลีเป็นผักแคลอรี่ต่ำที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้กะหล่ำปลีเป็นแหล่งใยอาหารและวิตามินซีที่ดีวิตามินเหล่านี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้นอกจากนี้กะหล่ำปลียังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ
กะหล่ำปลียังมีแคลอรีต่ำ กะหล่ำปลีสับ1ถ้วยให้พลังงานเพียง31แคลอรีทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับนอกจากนี้กะหล่ำปลียังเป็นแหล่งโฟเลตและวิตามินเคที่ดีอีกด้วยสารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันการพิการแต่กำเนิดในสตรีมีครรภ์และเด็ก
สุดท้ายกะหล่ำปลีเป็นแหล่งน้ำที่ดีวิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำและป้องกันไม่ให้รู้สึกกระหายน้ำเมื่อคุณบริโภคน้ำเพียงพอจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณและช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นเมื่อนำมารวมกันปัจจัยเหล่านี้ทำให้กะหล่ำปลีเป็นส่วนเสริมที่มีคุณค่าสำหรับแผนการรับประทานอาหารที่ออกแบบมาเพื่อลดน้ำหนัก
ดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์ กะหล่ำปลี
2.กะหล่ำปลีเป็นแหล่งที่ดีของใยอาหารซึ่งสามารถช่วยควบคุมการย่อยอาหารและทำให้ลำไส้ของคุณแข็งแรง
กะหล่ำปลีเป็นแหล่งใยอาหารที่ดีซึ่งสามารถช่วยควบคุมการย่อยอาหารและทำให้ลำไส้ของคุณแข็งแรงไฟเบอร์มีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมเพราะช่วยให้คุณมีร่างกายที่สม่ำเสมอบรรเทาอาการท้องผูกและท้องร่วงและช่วยลดความดันโลหิตนอกจากนี้กะหล่ำปลียังเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆซึ่งสามารถปกป้องเซลล์ของคุณจากความเสียหาย
3.กะหล่ำปลีเป็นแหล่งวิตามินเคที่ดีซึ่งช่วยปกป้องกระดูกของคุณจากกระดูกหัก
กะหล่ำปลีเป็นแหล่งวิตามินเคที่ดีซึ่งช่วยปกป้องกระดูกของคุณจากกระดูกหักกะหล่ำปลียังมีสารอาหารที่สำคัญอื่นๆเช่นโฟเลต แมงกานีสและวิตามินซีสารอาหารเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและแข็งแรง
นอกจากจะเป็นแหล่งสารอาหารที่ดีแล้วกะหล่ำปลียังมีแคลอรีต่ำอีกด้วยซึ่งหมายความว่าสามารถบริโภคเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนักมากเกินไปกะหล่ำปลีสับหนึ่งถ้วยมีแคลอรี่เพียง25แคลอรี่เท่านั้น
โดยรวมแล้วกะหล่ำปลีเป็นทางเลือกอาหารที่มีประโยชน์ที่ช่วยให้กระดูกของคุณแข็งแรงและป้องกันกระดูกหักได้หากคุณกำลังมองหาตัวเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและราคาไม่แพงที่สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณกะหล่ำปลีควรอยู่ในรายการตัวเลือกของคุณอย่างแน่นอน
4.กะหล่ำปลีเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากความเสียหาย
กะหล่ำปลีเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากความเสียหายกะหล่ำปลียังเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดีรวมทั้งวิตามินซีและโพแทสเซียม
นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพแล้วกะหล่ำปลียังเป็นผักยอดนิยมอีกด้วยเพราะว่าง่ายต่อการปรุงและสามารถนำไปใช้ในสูตรอาหารต่างๆได้มากมาย
5.กะหล่ำปลีเป็นแหล่งแร่ธาตุที่ดีเช่นแมงกานีสฟอสฟอรัสและทองแดงซึ่งจำเป็นต่อการบำรุงร่างกายให้แข็งแรง
กะหล่ำปลีเป็นแหล่งแร่ธาตุที่ดี เช่น แมงกานีส ฟอสฟอรัส และทองแดงซึ่งจำเป็นต่อการบำรุงร่างกายให้แข็งแรงแมงกานีสมีความสำคัญต่อการผลิตพลังงานและช่วยสร้างเนื้อเยื่อกระดูกฟอสฟอรัสช่วยให้ร่างกายสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและช่วยในการเผาผลาญอาหารทองแดงช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
นอกจากดีต่อร่างกายแล้ว กะหล่ำปลียังดีต่ออาหารของคุณด้วย กะหล่ำปลีปรุงสุก 1ถ้วยมีไฟเบอร์ประมาณ 2 กรัม ซึ่งสำคัญต่อการรักษาความสม่ำเสมอนอกจากนี้ยังมีวิตามินซี วิตามินเค และโฟเลตซึ่งทั้งหมดนี้มีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ นอกจากนี้กะหล่ำปลียังมีแคลอรีต่ำและมีคาร์บน้อยทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด