น้ำมะนาวสามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร
การดื่มน้ำมะนาวก่อนมื้ออาหารอาจช่วยส่งเสริมและปรับปรุงการย่อยอาหาร นั่นเป็นเพราะกรดซิตริกที่พบในน้ำมะนาวช่วยเพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ซึ่งเป็นน้ำย่อยที่ผลิตในกระเพาะอาหารที่ช่วยให้ร่างกายของคุณย่อยและย่อยอาหารได้
คำตอบ: การดื่มน้ำมะนาวอาจช่วยในการพัฒนาและปรับปรุงการย่อยอาหาร เนื่องจากกรดซิตริกซึ่งพบในน้ำมะนาวได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร ซึ่งเป็นน้ำย่อยที่สร้างขึ้นในกระเพาะอาหารที่ช่วยให้ร่างกายของคุณย่อยและย่อยอาหารได้
น้ำมะนาวมีกรดซิตริก ซึ่งพบว่าช่วยเพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ซึ่งเป็นของเหลวที่ช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้ จากการศึกษาในปี 2564 การบริโภคน้ำมะนาวก่อนอาหารดูเหมือนจะส่งเสริมการย่อยอาหารและบีบตัวของเลือด ซึ่งเป็นกระบวนการที่ช่วยให้อาหารเคลื่อนผ่านทางเดินอาหาร
ดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์ น้ำมะนาว
น้ำมะนาวสามารถช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้นได้
น้ำมะนาวเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ปรับปรุงทุกอย่างตั้งแต่รูปลักษณ์ของผิวหนังไปจนถึงกระบวนการย่อยอาหารของร่างกาย แม้ว่าของเหลวที่มีรสเปรี้ยวตามธรรมชาตินี้จะไม่ใช่รสชาติที่อร่อยที่สุด แต่การเจือจางในแก้วน้ำหรือแม้แต่การบีบลงบนสลัดสดอาจส่งผลอย่างมากเมื่อเวลาผ่านไป ต่อไปนี้คือ 5 วิธีที่สำคัญที่สุดในการดื่มน้ำเลมอนให้มากขึ้นซึ่งส่งผลดีต่อร่างกายของคุณ
ผิว — วิตามินซีและกรดซิตริกในมะนาวสามารถช่วยต่อสู้กับริ้วรอย รอยย่น และการเปลี่ยนสีผิว นอกจากนี้ ยิ่งคุณดื่มน้ำมากเท่าไหร่ ผิวของคุณก็จะยิ่งดูดีและรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น และถ้าคุณเติมมะนาวลงในน้ำ คุณอาจพบว่ารสชาติดีขึ้น ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการดื่มน้ำได้ง่ายขึ้น
ประโยชน์อย่างหนึ่งของการดื่มน้ำมะนาวคือการทำให้ผิวใสขึ้นและสุขภาพดีขึ้น น้ำมะนาวช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและขับของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ผิวหนังสามารถดูดซึมสารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นตกค้างได้ น้ำมะนาวยังมีวิตามินซีในปริมาณที่ดี ซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน ลดริ้วรอยและสัญญาณแห่งวัย ความชุ่มชื้นยังเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงแดดและป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยเนื่องจากการขาดน้ำ
น้ำมะนาวช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
มะนาวเป็นตัวกระตุ้นพลังงานตามธรรมชาติ และการเติมน้ำเลมอนลงในน้ำจะทำให้ได้อิเล็กโทรไลต์อย่างรวดเร็ว การศึกษาของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอยังพบว่ามะนาวอาจช่วยเพิ่มอารมณ์ด้วยการบำบัดด้วยกลิ่นหอม ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเหนื่อยหลังมื้อเที่ยง ให้ไม่ต้องสนใจโซดาหรือกาแฟยามบ่าย แล้วคว้าน้ำและมะนาวฝานเป็นแว่น
5. เพิ่มพลังและเพิ่มอารมณ์น้ำมะนาวหนึ่งแก้วสามารถให้พลังงานที่จำเป็นแก่คุณอย่างมากที่คุณต้องการในช่วงเริ่มต้นของวัน กลิ่นที่ชุ่มชื่นเพียงพอที่จะปลุกคุณจากการหลับใหลและทำให้อารมณ์ของคุณสดใสขึ้น ตามที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกล่าวว่ากลิ่นของมันยังสามารถระงับสัญญาณของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังทำให้ลมหายใจสดชื่นอีกด้วย(อ่านเพิ่มเติม: น้ำผึ้ง มะนาว และน้ำ: ตำนานเมืองหรือยาวิเศษ)
หากคุณลองใช้วิธีนี้ คุณจะตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกสดชื่นและพักผ่อนอย่างเต็มที่ รสมะนาวมีผลทำให้ระบบประสาทของคุณสงบลง มันช่วยให้คุณขจัดความเครียดทั้งหมดที่คุณประสบหลังจากวันที่ยากลำบากโดยการลดความกังวลของคุณ หากคุณมีมะนาวไว้ข้างเตียงขณะหลับ รับรองได้เลยว่าคุณจะตื่นขึ้นอย่างมีความสุขและกระปรี้กระเปร่าขึ้นในตอนเช้า
น้ำมะนาวช่วยให้อาการปวดหัวดีขึ้น
หนึ่งในเครื่องดื่มที่เรียบง่ายแต่ได้ผลดีในการรักษาอาการปวดหัวกะทันหันคือน้ำมะนาว ไม่เพียงแต่รักษาอาการเมาค้างเท่านั้น แต่ยังได้ผลกับอาการปวดหัวเกือบทุกชนิดอีกด้วย เพียงต้มน้ำแล้วบีบมะนาวครึ่งหรือหนึ่งลูก เครื่องดื่มนี้จะทำหน้าที่เป็นตัวล้างพิษและช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและทำงานได้อย่างมหัศจรรย์สำหรับอาการปวดหัวที่มีสาเหตุมาจากปัญหาระบบทางเดินอาหาร
ผลไม้รสเปรี้ยวมักเกี่ยวข้องกับไมเกรนและปวดศีรษะ อาจเป็นเพราะมะนาวมีไทรามีน ซึ่งเป็นโมโนเอมีนตามธรรมชาติที่ทำให้ปวดหัวบ่อยๆ ขอแนะนำให้คุณจำกัดการดื่มน้ำมะนาวหากคุณมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรง ไม่มีความสัมพันธ์ที่ได้รับการยืนยัน อย่างไรก็ตาม การศึกษาได้แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวกับไมเกรน
หากคุณปวดศีรษะ ให้กินขิง เพราะช่วยลดการอักเสบของหลอดเลือดที่ศีรษะและบรรเทาอาการได้ ผสมน้ำขิงและน้ำมะนาวในสัดส่วนเท่าๆ กัน ดื่มวันละสองครั้ง คุณยังสามารถต้มขิงผงหรือขิงดิบในน้ำ แล้วสูดดมไอระเหยเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว