วิธีดูแลสุขภาพ

การดูแลสุขภาพและอาหารเพื่อสุขภาพ

Menu
  • Home
  • Blog
  • News
  • Categories
  • About
  • Contact
Menu
มะเขือเทศ ประโยชน์ และโทษ

มะเขือเทศ ประโยชน์ และโทษ

Posted on 30/11/2022 by admin

มะเขือเทศเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด มะเขือเทศเป็นอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งเป็นส่วนเสริมที่ดีในแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ มะเขือเทศมีสารอาหารและสารประกอบหลายชนิดที่สำคัญต่อสุขภาพ เช่น วิตามินซี ไลโคปีน โพแทสเซียม วิตามินเค และอื่นๆ

“สิ่งที่ฉันชอบมากที่สุดเกี่ยวกับมะเขือเทศก็คือความง่ายในการนำไปใช้ในทุกสิ่งและทุกอย่างเพื่อเพิ่มรสชาติทันที ไฟเบอร์ และสารอาหารหลักให้กับมื้ออาหารของคุณ” ลอนดอนกล่าว “ในฐานะที่เป็นแหล่งกรดกลูตามิกที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ มะเขือเทศจะให้รสอูมามิที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกสิ่งที่คุณกำลังทำ”

ดูรายละเอียด ผลิตภัณฑ์ มะเขือเทศ เพื่อสุขภาพ

มะเขือเทศมีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย

มะเขือเทศมีคุณประโยชน์มากมายเนื่องจากมีสารอาหารมากมาย อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติต่อต้านสารก่อมะเร็ง การบริโภคมะเขือเทศช่วยให้การย่อยอาหารและการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ล้างพิษในร่างกาย ป้องกันความชราก่อนวัย ปรับสมดุลของของเหลว และลดการอักเสบ ผักนี้ยังป้องกันโรคเบาหวาน ปัญหาผิวหนัง และการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ และช่วยให้สายตาและสุขภาพกระเพาะอาหารดีขึ้น มันยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

มะเขือเทศมีส่วนสำคัญต่ออาหารเพื่อสุขภาพและสามารถบริโภคดิบหรือปรุงสุกในขณะที่ยังคงรักษาคุณค่าทางโภชนาการไว้ได้ กว่า 80% ของมะเขือเทศที่ปลูกเชิงพาณิชย์ทั้งหมดถูกบริโภคเป็นผลิตภัณฑ์แปรรูป เช่น น้ำผลไม้ ซุป และซอสมะเขือเทศ อาหารที่อุดมด้วยมะเขือเทศและผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศเป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ และประโยชน์มากมายเหล่านี้มาจากปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระ [1,5. การทบทวนนี้จะหารือเกี่ยวกับผลกระทบของสภาพการเจริญเติบโตของพันธุ์มะเขือเทศ รวมถึงคุณสมบัติที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ

มะเขือเทศอาจมีผลเสียหากรับประทานในปริมาณมาก

“อะไรที่มากเกินไปก็ไม่ดี” ดังที่ผู้เฒ่าผู้แก่ของเรามักพูดกัน และมะเขือเทศอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณหากบริโภคมากเกินไป การบริโภคมะเขือเทศมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ รวมถึงปัญหาการย่อยอาหาร ปัญหาเกี่ยวกับไต และแม้แต่อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย

แม้ว่ามะเขือเทศจะมีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์ แต่มะเขือเทศก็สามารถก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงได้เช่นกัน ไม่ใช่ทุกคนที่จะกินมะเขือเทศในปริมาณที่เท่ากัน เพราะอาจทำให้เกิดกรดไหลย้อน ปวดกล้ามเนื้อ หรือติดเชื้อได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเลือกทางเลือกอื่นที่อาจทำให้อาหารของคุณมีรสชาติและสีเหมือนกันได้ ดูอินโฟกราฟิกด้านล่างเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับทางเลือกอื่นของมะเขือเทศที่คุณสามารถใช้ได้

ดูรายละเอียด ผลิตภัณฑ์ มะเขือเทศ เพื่อสุขภาพ

FacebookTwitterPinterest
Post Views: 95

Recent Posts

  • 5 วิธีล้างเสมหะออกจากคอ
  • ทำไมไข่ถึงเป็นอาหารที่มีสารอาหารสูง
  • 5 เคล็ดลับการดูแลฟันทุกวันเพื่อลดอาการปวดฟัน
  • 10 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าประหลาดใจของมะเขือเทศ
  • อาการไอเรื้อรัง: สาเหตุ อาการ และแนวทางการรักษา

Recent Comments

ไม่มีความเห็นที่จะแสดง

Archives

  • มกราคม 2023
  • ธันวาคม 2022
  • พฤศจิกายน 2022
  • ตุลาคม 2022
  • กันยายน 2022
  • สิงหาคม 2022
  • กรกฎาคม 2022
  • มิถุนายน 2022

Categories

  • health
  • การ ดูแล สุขภาพ ด้วย อาหาร
  • ดูแล สุขภาพ
  • อุปกรณ์ แต่งกาย ง่ายๆ

LOREM IPSUM

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus voluptatem fringilla tempor dignissim at, pretium et arcu. Sed ut perspiciatis unde omnis iste tempor dignissim at, pretium et arcu natus voluptatem fringilla.

LOREM IPSUM

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus voluptatem fringilla tempor dignissim at, pretium et arcu. Sed ut perspiciatis unde omnis iste tempor dignissim at, pretium et arcu natus voluptatem fringilla.

LOREM IPSUM

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus voluptatem fringilla tempor dignissim at, pretium et arcu. Sed ut perspiciatis unde omnis iste tempor dignissim at, pretium et arcu natus voluptatem fringilla.

©2023 วิธีดูแลสุขภาพ | Theme by SuperbThemes