วิธีดูแลสุขภาพ

การดูแลสุขภาพและอาหารเพื่อสุขภาพ

Menu
  • Home
  • Blog
  • News
  • Categories
  • About
  • Contact
Menu

ประโยชน์สูงสุด 5 ประการของวิตามินดี

Posted on 03/09/2022 by admin

1. วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพกระดูกที่เหมาะสม

วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพกระดูกที่เหมาะสมการขาดวิตามินดีอาจทำให้การดูดซึมแคลเซียมลดลงซึ่งอาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุนวิตามินดียังช่วยสร้างและรักษากระดูกให้แข็งแรง

ดูรายละเอียด รักษา และป้องกันอาการขาดวิตามินดี

2. สามารถช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิดได้

ฉันทามติในปัจจุบันคือวิตามินดีมีบทบาทสำคัญในสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีรวมถึงการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารCancerพบว่าผู้ที่มีระดับวิตามินดีในเลือดสูงที่สุดมีโอกาสเป็นมะเร็งลำไส้น้อยกว่าผู้ที่มีระดับต่ำสุดถึง50%การศึกษายังพบว่าผู้ที่มีระดับวิตามินดีสูงสุดในเลือดของพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะเป็นมะเร็งลำไส้ตรงถึง40%

นอกจากนี้ ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารNutrition&Cancerพบว่าผู้ที่มีระดับวิตามินดีในเลือดสูงที่สุดมีโอกาสเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยกว่า50%

ดังนั้นจึงเห็นได้ว่าวิตามินดีมีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเป็นที่ชัดเจนว่าวิตามินดีเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันมะเร็งและเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนจะต้องทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อเพิ่มระดับวิตามินดี

 

3.สามารถช่วยป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจและปัญหาอื่นๆที่เกี่ยวข้องกับอายุ

มีหลักฐานเพิ่มขึ้นเรื่อยๆว่าการขาดวิตามินดีสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมายรวมทั้งความรู้ความเข้าใจที่ลดลงและปัญหาอื่นๆที่เกี่ยวข้องกับอายุการศึกษาเมื่อเร็วๆนี้พบว่าแม้การขาดวิตามินดีเพียงเล็กน้อยก็สามารถบั่นทอนความสามารถทางปัญญาได้มากถึง2.5%

สิ่งที่น่ากังวลเป็นพิเศษเกี่ยวกับการศึกษานี้คือพบว่าแม้แต่คนที่ไม่มีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการขาดสารอาหารก็ยังมีความเสี่ยงต่อความบกพร่องเหล่านี้หากพวกเขาไม่มีวิตามินดีเพียงพอนี่แสดงให้เห็นว่าแม้แต่คนที่ค่อนข้างมีสุขภาพดีก็อาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาหากไม่ได้รับวิตามินดีเพียงพอ

มีหลายวิธีที่คุณสามารถเพิ่มปริมาณวิตามินดีได้วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการกินอาหารที่เสริมวิตามินดีทานอาหารเสริมหรือใช้แสงแดดกับผิวของคุณ

หากคุณกังวลว่าคุณอาจขาดวิตามินดีควรปรึกษาแพทย์พวกเขาสามารถช่วยให้คุณทราบได้ว่าคุณจำเป็นต้องทานอาหารเสริมหรือเพิ่มแสงแดดหรือไม่

 

4. สามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตได้

วิตามินดีเป็นสารอาหารที่จำเป็นที่ช่วยควบคุมความดันโลหิตระดับสารอาหารนี้ไม่เพียงพออาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพรวมทั้งความดันโลหิตสูง

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารHypertensionแสดงให้เห็นว่าผู้ที่รับประทานอาหารเสริมด้วยวิตามินดีจะลดความดันโลหิตลงอย่างมีนัยสำคัญในความเป็นจริงการศึกษาพบว่าผู้ที่ทานอาหารเสริมวิตามินดีมีความดันโลหิตลดลงโดยเฉลี่ยประมาณ5mmHg

การค้นพบนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในสหรัฐอเมริกาดังนั้นโดยการควบคุมความดันโลหิตด้วยอาหารเสริมวิตามินดีเราสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากภาวะนี้ได้

วิตามินดียังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆเช่นส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมและป้องกันฟันผุนอกจากนี้วิตามินดียังช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิดได้อีกด้วย

ดังนั้นการทานวิตามินดีเสริมเราสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตปกป้องสุขภาพของเรา และได้รับประโยชน์อื่นๆด้วย

 

5. สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 1

มีหลักฐานเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ว่าวิตามินดีสามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภท 1ได้ การศึกษาใน Diabetologia พบว่าผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1ที่ทานอาหารเสริมวิตามินดีมีโอกาสเกิดโรคน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้รับนักวิจัยเชื่อว่าวิตามินดีอาจช่วยป้องกันการโจมตีของภูมิต้านทานผิดปกติที่นำไปสู่โรคเบาหวานประเภท1

วิตามินดีเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับกระดูกและฟันที่แข็งแรง อย่างไรก็ตามเป็นที่รู้จักกันว่ามีบทบาทในระบบภูมิคุ้มกันนักวิจัยเชื่อว่าวิตามินดีอาจช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภท 1โดยช่วยป้องกันการโจมตีภูมิต้านตนเองที่นำไปสู่โรค

โรคเบาหวานประเภท 1เป็นโรคภูมิต้านตนเองที่เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีเซลล์ในตับอ่อนที่ผลิตอินซูลินเป็นที่ทราบกันดีว่าวิตามินดีมีบทบาทในระบบภูมิคุ้มกันและอาจช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภท1 ได้ด้วยการช่วยป้องกันการโจมตีจากภูมิต้านทานผิดปกติที่นำไปสู่โรค

มีหลักฐานเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ว่าวิตามินดีสามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภท 1ได้ การศึกษาใน Diabetologia พบว่าผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1ที่ทานอาหารเสริมวิตามินดีมีโอกาสเกิดโรคน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้รับ 

ดูรายละเอียด รักษา และป้องกันอาการขาดวิตามินดี

FacebookXPinterest
Post Views: 569

Recent Posts

  • สร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับมะเร็งเต้านม: เหตุใดการตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ จึงมีความสำคัญ
  • 10 ผลิตภัณฑ์ที่จะแก้ปัญหาผมร่วงของคุณ
  • รู้ทันอาการ RSV ในทารกและเด็กเล็ก: สิ่งที่พ่อแม่ทุกคนควรรู้
  • รู้จักกับ “ริดสีดวงทวาร” และวิธีการรักษา
  • โรคอ้วน: ภาวะอันตรายที่คุณควรรู้

Recent Comments

ไม่มีความเห็นที่จะแสดง

Archives

  • สิงหาคม 2023
  • กรกฎาคม 2023
  • มิถุนายน 2023
  • พฤษภาคม 2023
  • เมษายน 2023
  • มีนาคม 2023
  • มกราคม 2023
  • ธันวาคม 2022
  • พฤศจิกายน 2022
  • ตุลาคม 2022
  • กันยายน 2022
  • สิงหาคม 2022
  • กรกฎาคม 2022
  • มิถุนายน 2022

Categories

  • health
  • การ ดูแล สุขภาพ ด้วย อาหาร
  • ดูแล สุขภาพ
  • อุปกรณ์ แต่งกาย ง่ายๆ

LOREM IPSUM

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus voluptatem fringilla tempor dignissim at, pretium et arcu. Sed ut perspiciatis unde omnis iste tempor dignissim at, pretium et arcu natus voluptatem fringilla.

LOREM IPSUM

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus voluptatem fringilla tempor dignissim at, pretium et arcu. Sed ut perspiciatis unde omnis iste tempor dignissim at, pretium et arcu natus voluptatem fringilla.

LOREM IPSUM

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus voluptatem fringilla tempor dignissim at, pretium et arcu. Sed ut perspiciatis unde omnis iste tempor dignissim at, pretium et arcu natus voluptatem fringilla.

©2023 วิธีดูแลสุขภาพ | Theme by SuperbThemes