หลีกเลี่ยงแบคทีเรียที่เป็นพิษต่ออาหาร
แบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาหารเป็นพิษสามารถแพร่กระจายโดยผู้สัมผัสอาหารที่ติดเชื้อ หรือจากน้ำที่ปนเปื้อน มีด เคาน์เตอร์ หรือเขียง เช่นเดียวกับไข้หวัดลงกระเพาะ การป้องกันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงอาหารเป็นพิษ มาตรการที่ชัดเจนที่สุดคืออยู่ห่างจากอาหารและน้ำที่ปนเปื้อน แต่เนื่องจากเรามักจะไม่รู้ว่ามีอะไรปนเปื้อนจนกระทั่งสายเกินไป เราขอแนะนำให้ใส่ใจเรื่องอาหาร และดูแลการปรุงอาหาร ทำความสะอาด หยิบจับ และจัดเก็บอย่างเหมาะสม
การเยียวยาธรรมชาติ: สิ่งสำคัญคือต้องปล่อยให้ร่างกายชำระล้างและทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารเพื่อกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายจากอาหารเป็นพิษ ด้วยเหตุนี้ จึงไม่แนะนำให้ใช้ยาแก้ท้องเสียที่จำหน่ายตามเคาน์เตอร์ เนื่องจากยาเหล่านี้สามารถฆ่าแบคทีเรียที่ดีในกระเพาะอาหารซึ่งจำเป็นสำหรับลำไส้ที่แข็งแรง การรักษาแบบธรรมชาติ เช่น ขิงสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดท้องได้ เมื่ออาการดีขึ้นแล้ว การรับประทานแคปซูลโปรไบโอติกหรือการรับประทานโยเกิร์ตธรรมชาติสามารถช่วยทดแทนพืชในลำไส้ปกติที่สูญเสียไประหว่างการเจ็บป่วย
ดูรายละเอียด ผลิตภัณฑ์ แก้อาการ ปวดท้อง อาหารเป็นพิษ
หลีกเลี่ยงสารพิษจากอาหารเป็นพิษ
เพื่อหลีกเลี่ยงพิษจากบุหรี่ อย่ากินปลาที่มีพิษ ซึ่งรวมถึงแอมเบอร์แจ็ค ปลาเก๋า ปลากะพง ปลาสเตอร์เจียน ปลาคิงแมคเคอเรล ปลาสาก และปลาไหลมอเรย์ พิษมีความเข้มข้นมากกว่าในอวัยวะภายในของปลา ดังนั้นคุณจึงไม่ควรกินส่วนต่างๆ ของปลา
อาหารทะเลดิบ โดยเฉพาะหอยที่ปนเปื้อน อาจทำให้อาหารเป็นพิษได้ เห็ด ผลเบอร์รี่ และพืชอื่นๆ บางชนิดมีพิษโดยธรรมชาติต่อมนุษย์และไม่ควรรับประทาน ต้นอ่อนและตาของมันฝรั่งยังมีสารพิษตามธรรมชาติ เชื้อราพิษสามารถก่อตัวบนผลไม้ ผัก ธัญพืช และถั่วที่เก็บไว้อย่างไม่เหมาะสม สารพิษร้ายแรงมีอยู่ในเห็ดบางชนิด สารเคมีในอาหารเป็นพิษอาจเกิดจากยาฆ่าแมลงหรือจากการเก็บอาหารในภาชนะที่ไม่สะอาด
หลีกเลี่ยงอาหารเป็นพิษ
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าควรกินอะไรในระหว่างที่อาหารเป็นพิษ แต่อย่างที่เราพูดถึงไปก่อนหน้านี้ คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนได้ อันดับแรก กำจัดอาหารที่ทำให้คุณป่วยก่อน ต่อไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณบริโภคเฉพาะอาหารที่ถูกสุขลักษณะซึ่งเตรียมอย่างปลอดภัยเท่านั้น หลีกเลี่ยงอาหารทอด เผ็ด ปรุงรสจัด หรือไขมันสูง (งดอาหารขยะ!) พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ ผลิตภัณฑ์จากนม นิโคติน และน้ำผลไม้ แม้ว่าไฟเบอร์จะเป็นสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกากใยเมื่อฟื้นตัวจากอาการอาหารเป็นพิษ เพราะอาจทำให้กระเพาะของคุณทำงานหนักได้
เนื่องจากท้องไส้ปั่นป่วนอยู่แล้วและร่างกายกำลังต่อสู้กับเชื้อโรคที่เป็นพิษจากอาหาร คุณจึงต้องการหลีกเลี่ยงสิ่งที่จะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง สิ่งแรกและชัดเจนที่สุดที่ควรหลีกเลี่ยงคืออาหารหรือเครื่องดื่มที่ทำให้คุณป่วยตั้งแต่แรก ทิ้งอาหารหรือเครื่องดื่มที่เหลือทันที