วิธีดูแลสุขภาพ

การดูแลสุขภาพและอาหารเพื่อสุขภาพ

Menu
  • Home
  • Blog
  • News
  • Categories
  • About
  • Contact
Menu
ประโยชน์ของแตงกวาที่ดีต่อสุขภาพ

ประโยชน์ของแตงกวาที่ดีต่อสุขภาพ

Posted on 09/12/2022 by admin

แตงกวามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระในแตงกวามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก ตัวอย่างเช่น ผิวของแตงกวาเต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุที่ทำให้มีสีเขียวเข้ม กลุ่มเม็ดสีแคโรทีนเป็นโปรวิตามินที่สำคัญ ร่างกายของคุณสามารถแปลงเบต้าแคโรทีนเป็นวิตามินเอ ซึ่งเป็นวิตามินที่สำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพดวงตาและผิวหนังของคุณ

การใส่แตงกวาในอาหารของคุณสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ในหลายๆ ด้าน ช่วยในการจัดการโรคเบาหวาน ลดความดันโลหิต ป้องกันอาการท้องผูก ลดความเสี่ยงของนิ่วในไต ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและทำงานได้ และทำให้คุณมีผิวพรรณที่สดใสและเปล่งปลั่ง

ดูรายละเอียด ผลิตภัณฑ์ จากแตงกวา

แตงกวาเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี

แตงกวามักถูกยกย่องว่าเป็นแหล่งความชุ่มชื้นที่ดี เนื่องจากแตงกวามีปริมาณน้ำสูงถึง 95 เปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตาม เนื้อที่เป็นน้ำของมันยังประกอบด้วยสารอาหารอื่นๆ เช่น วิตามินบี ซี และเค รวมถึงทองแดง โพแทสเซียม และแมงกานีส (Shutterstock/HandmadePictures)

แตงกวายังเป็นแหล่งของแคลเซียมที่ช่วยลดความเสี่ยงของความหนาแน่นของกระดูกต่ำและกระดูกหัก แตงกวายังช่วยปรับปรุงการดูดซึมแคลเซียม เสริมสร้างการซ่อมแซมกล้ามเนื้อกระดูก แตงกวามีซิลิกาในผิวหนังซึ่งทำงานร่วมกับแคลเซียมและวิตามินดีเพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและป้องกันการเสื่อมสภาพของกระดูกซึ่งเป็นสาเหตุหลักของภาวะต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุน

แตงกวาเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี

แตงกวามีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด รวมทั้งวิตามินซี เบต้าแคโรทีน และแมงกานีส รวมทั้งฟลาโวนอยด์ ไตรเทอร์พีน และลิกแนน ซึ่งในจานทดลองมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ เบต้าแคโรทีนได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อการมองเห็น ตามที่ American Optometric Association

แตงกวาเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำมากและไม่มีไขมัน ทำจากน้ำ 95% ในขณะที่เต็มไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารหลายชนิด เช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียม ซิลิกา วิตามินเค และวิตามินซี และอื่นๆ ที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร แตงกวาช่วยดีท็อกซ์ร่างกายและล้างสารพิษที่ทำให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นและทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นสำหรับคนขี้เหงา ลดอาการท้องอืดและกระชับกล้ามเนื้อท้อง

FacebookTwitterPinterest
Post Views: 104

Recent Posts

  • 5 วิธีล้างเสมหะออกจากคอ
  • ทำไมไข่ถึงเป็นอาหารที่มีสารอาหารสูง
  • 5 เคล็ดลับการดูแลฟันทุกวันเพื่อลดอาการปวดฟัน
  • 10 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าประหลาดใจของมะเขือเทศ
  • อาการไอเรื้อรัง: สาเหตุ อาการ และแนวทางการรักษา

Recent Comments

ไม่มีความเห็นที่จะแสดง

Archives

  • มกราคม 2023
  • ธันวาคม 2022
  • พฤศจิกายน 2022
  • ตุลาคม 2022
  • กันยายน 2022
  • สิงหาคม 2022
  • กรกฎาคม 2022
  • มิถุนายน 2022

Categories

  • health
  • การ ดูแล สุขภาพ ด้วย อาหาร
  • ดูแล สุขภาพ
  • อุปกรณ์ แต่งกาย ง่ายๆ

LOREM IPSUM

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus voluptatem fringilla tempor dignissim at, pretium et arcu. Sed ut perspiciatis unde omnis iste tempor dignissim at, pretium et arcu natus voluptatem fringilla.

LOREM IPSUM

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus voluptatem fringilla tempor dignissim at, pretium et arcu. Sed ut perspiciatis unde omnis iste tempor dignissim at, pretium et arcu natus voluptatem fringilla.

LOREM IPSUM

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus voluptatem fringilla tempor dignissim at, pretium et arcu. Sed ut perspiciatis unde omnis iste tempor dignissim at, pretium et arcu natus voluptatem fringilla.

©2023 วิธีดูแลสุขภาพ | Theme by SuperbThemes